Mùa hè đang đến gần và còn gì tuyệt vời hơn khi được trải nghiệm kỳ nghỉ ở nơi có biển xanh, cát trắng, nắng vàng. Ngoài việc lên kế hoạch cho chuyến đi thì hãy chuẩn bị cho mình những kiến thức cơ bản để có một kì nghỉ biển vui vẻ và an toàn các bạn nhé!
1. Lựa chọn vùng tắm biển an toàn
Đối với những người tắm biển, đặc biệt đối với khách du lịch ở các nơi xa đến tắm biển hãy đọc kỹ các biển cảnh báo được lắp đặt tại các điểm dọc bãi biển hoặc hỏi người dân địa phương sống xung quanh bãi tắm, các nhân viên cứu hộ cứu nạn về vùng tắm biển an toàn. Các biển báo nội quy tắm biển, sơ đồ quy định vùng tắm biển an toàn thường được bố trí tại các vị trí dễ nhìn thấy, ngay tại lối xuống biển để du khách dễ tiếp cận thông tin. Chỉ được tắm biển trong vùng có phao cờ giới hạn an toàn và có lực lượng cứu hộ ứng trực, chấp hành các hiệu lệnh cảnh báo của lực lượng cứu hộ. Không được tắm biển ở khu vực có hàng rào chắn và biển cảnh báo nguy hiểm cấm tắm các bạn nhé. Không nên tắm biển một mình, để đảm bảo an toàn, nên đi bơi cùng ít nhất 1-2 người khác để có thể hỗ trợ nhau khi có sự cố.
Không được tắm biển ở địa điểm có hàng rào chắn và biển cảnh báo
2. Thời gian tắm biển
Thời gian tắm biển tốt nhất là buổi sáng từ 5h- 9h và buổi chiều từ 15h-18h30’. Đây là thời điểm ánh mặt trời tốt cho cơ thể, ánh nắng gay gắt có thể ảnh hưởng đến da và mắt như cháy nắng, nhăn mắt… Đừng quên bảo vệ làn da bằng kem chống nắng nhé. Đây cũng là thời gian có lực lượng cứu hộ bãi biển làm nhiệm vụ ứng trực, bạn có thể yên tâm để tắm biển an toàn hơn. Thời gian dưới nước tốt nhất là 30p, sau khi quen dần thì bạn có thể tắm lâu hơn nhưng không nên quá 1h mỗi lần.
Những ngày thời tiết xấu, mưa to, biển động sóng lớn thì không được tắm biển, rất dễ gặp sự cố không may xảy ra.
Chỉ tắm biển trong khu vực có lực lượng cứu hộ ứng trực
3. Hãy khởi động trước khi xuống tắm biển Chỉ cần một vài động tác cơ bản nhưng thực sự quan trọng, hãy khởi động làm nóng toàn thân bằng những động tác thể dục đơn giản như: xoay cổ tay, cổ chân, xoay eo, đầu gối… trước khi xuống nước có thể giúp bạn tránh được chuột rút đấy. Sau khi khởi động xong, lúc xuống biển cũng nên từ từ không nên quá vội vàng sẽ giúp cho cơ thể bạn dần thích nghi với môi trường dưới nước một cách dễ dàng hơn. Nên sử dụng áo bơi hoặc phao bơi khi tắm biển. Trong suốt thời gian ngâm mình dưới nước cần phải hoạt động không để cơ thể bị lạnh. 4.Đừng tắm biển với một chiếc bụng đói Hãy ăn nhẹ bằng một vài chiếc bánh, trái cây… để đảm bảo bạn không bị đói khi bơi và tăng thêm năng lượng khi hoạt động dưới nước. Ngoài ra, lúc ăn no cũng không nên xuống nước bởi lúc này rất dễ thiếu oxy cung cấp cho các nhóm cơ cho nên dễ xảy ra chuột rút. Nếu bạn vừa ăn no đừng vội xuống nước, hãy nghỉ ngơi khoảng 1 - 2 tiếng, khởi động rồi mới đi bơi nhé. 5. Các trường hợp cần lập tức lên bờ Bạn đang tắm biển nếu thấy các dấu hiệu sau thì hãy nhanh chóng lên bờ ngay nhé: cơ thể ngứa ngáy hay cảm thấy lạnh, buồn nôn, thấy mệt mỏi khác thường, đau đầu, bị chuột rút, hoa mắt…. Một số bãi biển thường có sứa, nếu không quan sát kỹ bạn sẽ không nhìn thấy để tránh. Nếu đang tắm biển mà đột nhiên có cảm giác rát bỏng, ngứa ngáy khó chịu có thể bị bạn đã bị sứa cắn, hãy nhanh chóng lên bờ, rửa vết sứa chích bằng nước biển, dùng chanh hoặc giấm xoa lên chỗ bị đau, sau đó nên tắm lại bằng nước ngọt để làm dịu chỗ bị sứa cắn. Khi gặp sự cố hãy bình tĩnh và ra hiệu cho nhân viên cứu hộ hoặc người dân gần đó hỗ trợ.
Sứa cắn gây cảm giác ngứa ngáy, khó chịu
6. Các trường hợp không nên tắm biển Tắm biển mang lại nhiều lợi ích nhưng các bạn cũng không được chủ quan, những trường hợp sau đây thì không nên tắm biển: Những người đang bị say xe, đang uống rượu bia, sử dụng chất kích thích hoặc cơ thể cảm thấy mệt mỏi, đuối sức. Những người bị bệnh tim mạch, viêm phế quản, hen suyễn, lao phổi, người già yếu, người thần kinh dễ bị kích thích, người thường xuyên sợ lạnh thì không nên tắm biển. Nếu sức khỏe không đảm bảo, không nên tắm biển mà chỉ ngâm một nửa người (từ phần lưng trở xuống) trong nước biển hoặc đi dạo dọc bờ biển, ngâm chân dưới biển hoặc phơi nắng cũng rất thú vị.
Thư giãn, nghỉ ngơi, đi dạo trên bãi cát cũng rất thú vị
Sau khi tắm biển xong, quý khách có thể sử dụng dịch vụ tắm tráng nước ngọt để làm sạch cơ thể và cùng gia đình, bạn bè thưởng thức hải sản biển tại các nhà hàng, quán ăn ngay bãi biển để kỳ nghỉ biển thêm trọn vẹn.
